大便不好解吃什么有助排便 吃什么有助排便加速腸道蠕動？

潤腸通便的食物有很多，生活中常見的有：

1、白蘿卜，白蘿卜煮水喝可以促進腸道蠕動、排便、順氣。

2、五谷雜糧如小麥，豆類如紅豆、黃豆、玉米，不易消化，可以刺激胃腸道黏膜引起胃腸道蠕動增加，起到潤腸通便作用。

3、各種水果，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等，富含豐富的維生素及微量元素，促進食物的消化、吸收，減少宿便的產生，香蕉含豐富的纖維素，促進腸道蠕動，潤腸通便。

4、每日晨起喝杯蜂蜜水，蜂蜜潤滑腸道，可以通便潤腸。

5、蔬菜類的食物，如紅薯、山藥、韭菜、菠菜，如果便秘比較嚴重，可以口服通便的藥物。

吃什么有助排便加速腸道蠕動？

日常生活中可以吃一些水果、青菜、粗糧等食物促進腸道蠕動通便，每天喝一些蜂蜜水、酸奶，效果也是非常好的，情況嚴重的患者也可以服用一些潤腸通便的藥物。

患者平時要多吃一些水果，熱性體質的人多吃一些甜瓜、木瓜、西瓜、梨子、香蕉、獼猴桃等，應該挑選一些熟透的香蕉食用，沒有熟透的香蕉含有較多的淀粉、植物酸、果膠等，還含有一定的鞣酸，鞣酸有比較強的收斂作用，如果食用沒有熟透的香蕉，癥狀反而會加重。寒性體質的人應該吃一些熱性的水果，比如榴蓮、桂圓、橘子、櫻桃等。多吃一些富含粗纖維的青菜，比如芥菜、蘆筍、韭菜、菠菜等。還要適當吃一些粗糧，比如玉米、紫米、高粱、綠豆、紅豆等。

如果患者癥狀沒有改善，也可以服用一些藥物進行******，比如聚乙二醇、乳果糖等。